Wenn wir nicht ganz wir selbst sind, wahrhaft im gegenwärtigen Moment, verpassen wir alles.

 Thich Nhat Hanh

HERZLICH WILLKOMMEN

Auf meiner Homepage erhalten Sie Informationen über meine Arbeit als Ganzheitlich -  Integrative Atem- und Körpertherapeutin und zu vielen anverwandten Themen.  

Ich freue mich über Ihren Besuch.

Wann haben Sie zum letzten Mal Ihrem Atem und Körper bewusst Aufmerksamkeit geschenkt?

 

Wir stehen ständig unter Strom. Unsere Sinne werden laufend über-flutet. Der Leistungsdruck nimmt exponentiell zu. Parallel dazu wächst unsere Sehnsucht nach Ruhe und Entspannung.  

Immer mehr neurowissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass sich Körper und Geist gegenseitig beeinflussen, und dass der Atem der Vermittler schlechthin zwischen diesen beiden Einheiten ist.      

 

Durchatmen, tief Luft holen, eine Atempause einlegen

 

Wir atmen allzu oft wie wir leben: gehetzt und oberflächlich. Verspannungen seelischer und körperlicher Art sind die Folgen.

Dadurch blockieren wir die wertvolle Zufuhr von Sauerstoff und Lebensenergie. Wenn wir bewusst und tief atmen, schenken wir uns selbst Entspannung, Vitalität und Gesundheit. Unser Stresspegel sinkt, Blutdruck und Kreislauf können positiv verändert, destruktive psychische Muster gelöst und durch positive ersetzt werden. Wir finden zurück zu unserem ureigenen Rhythmus.

respiri bedeutet Atemzüge auf Italienisch

respirare : atmen, einatmen, Atem holen, Atem schöpfen


Der bewusst erlebte Atem und Körper

 

Unser Atem spiegelt sehr klar wider, wie es um unser momentanes körperliches, mentales und gefühlsmässiges Befinden steht. Mittels bewusster Beobachtung des Atemgeschehens kommen wir unserem eigenen Wesen näher. Ein verloren geglaubtes Gefühl von Geborgenheit, innerer Sicherheit und Vertrauen kann mit der Zeit wieder entdeckt werden. Der bewusst zugelassene und erlebte Atem ist eine wichtige Quelle für mehr Lebensqualität, Gesundheit, innere Ruhe und seelische Kraft. Wenn der ureigene Atem wieder im Fluss ist, kommt der Gedankenstrom zur Ruhe und Anspannungen in den Muskeln lösen sich.

Ziel der Atem- und Körpertherapie


Der Atem reagiert auf Berührung, Druck, Dehnung und Bewegung und kann so beeinflusst werden. Ziel der Atemtherapie ist, dass der Atem seinen selbstregulierenden Rhythmus wiederfindet und so an Kraft und Substanz gewinnt. Angestrebt wird ein Zustand der Eutonie, das heisst der Wohlspannung; einen Zustand der Mitte (Eu) zwischen Unterspannung (Hypotonie) und Überspannung (Hypertonie). Diese führt auf der Ebene des vegetativen Nervensystems zu einem Ausgleich und zur Wiederherstellung des psychosomatischen Gleichgewichts. Dabei geht es um Gesundheit im Sinne von körperlichem und seelischem Wohlbefinden.

Im Zentrum stehen sowohl die einzelnen Symptome als auch der Mensch in seiner Ganzheit. Dies führt zu einer Stärkung des Selbstvertrauens und Selbstverständnisses.

Die intensive Auseinandersetzung mit den eigenen Körperwahrnehmungen, das Einüben von Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und dem eigenen Umfeld, das Erkennen und Aufbauen eigener Ressourcen führt zu einem gesunden Gleichgewicht auf allen Ebenen. Das Erforschen der eigenen Atemkraft stärkt zusätzlich das Erkennen der eigenen Selbstwirksamkeit.

In diesem vielschichtigen Entwicklungs- und Erkennungsprozess dient der eigene Atem mit seinem lebendigen und situativen wechselnden Rhythmus als wertvoller Wegbegleiter.

Nach der Atembehandlung fühlen sich die Behandelten ausgeglichen, in ihrem Körper zu Hause, zentriert, und fähig, den Alltag zu geniessen und zu meistern.