Atemübung · 19. Februar 2021
DER FRÜHLINGSPUTZ STEHT AN... Der Körper verfügt über eine Selbstreinigungskraft, die man jederzeit einfach aktivieren kann: unser Atem. Über den Atem versorgen wir uns mit frischer Luft und leiten gleichzeitig Giftstoffe nach draussen. Dass wir über ein einzigartiges Reinigungssystem verfügen, können wir uns immer dann bewusst machen, wenn uns etwas zu viel wird, ob auf emotionaler oder auch körperlicher Ebene. Nehmen wir uns heute ein paar Minuten Zeit, in denen wir uns unserer...
Atemübung · 15. Februar 2021
EINE EINFACHE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH Wie oft achten Sie bewusst auf Ihre Atmung? Eine Frequenz zwischen 12 und 20 Atemzügen pro Minute gilt als normal. Untersuchungen haben gezeigt, dass wir aber heutzutage stressbedingt viel öfter die Lunge mit Luft füllen. Eine niedrigere Atemfrequenz sorgt für einen gesunden Blutdruck und mehr Energie. Setzen Sie sich aufrecht hin und atmen Sie mit geschlossenen Lippen langsam durch die Nase in den Unterbauch. Die oberen und unteren Zähne...
Atemübung · 27. Januar 2021
Entspannen wir die Augen, entspannen wir den Atem.
Wir sitzen nicht nur seit den Homeoffice_Monaten stundenlang vor kleinen und grossen Bildschirmen. Oft vergessen wir dabei, aufzustehen oder den Blick zur Auflockerung in die Ferne schweifen zu lassen. Die Atembewegung folgt den Augen und wird dadurch flach. Daher eine kleine Übung für zwischendurch:
Schau mit geschlossenen Augen nacheinander eine Weile nach unten, nach oben, nach rechts und nach links, wobei du zwischendurch immer wieder zur M
20. April 2020
BE CALM, BE NOW...
Das achtsame Leben in Corona-Zeiten - nicht immer so einfach, aber dennoch und vielleicht trotz allem gilt es, einen Kontrapunkt zu all der Hektik zusetzen. Die April-Atempost möchte dich dabei unterstützen.
"Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt." Dalai Lama
Atmen und es jeden Tag von neuem versuchen...
20. März 2020
Die neue Atempost März ist da. Der Frühling lässt sich von Corona nicht stoppen. Auch wenn der öffentliche Raum zur Zeit lahm gelegt wird, gibt es viele wunderbare Sachen, die man jetzt tun kann. Bewusst Atmen und die Atempost lesen zum Beispiel. ;) Und bitte, wenn möglich, bleibt Zuhause! Zusammen können wir es schaffen, die Erkrankungswelle abzuschwächen!
20. Februar 2020
Die RESPIRI-ATEMPOST LEBT NACH LAAAAANGER ZEIT WIEDER AUF!
Ab dem 20.02.20*20 werde ich jeweils an jedem 20sten des Monats eine einfache Atemübung posten oder was mich gerade beschäftigt mit euch teilen. Also, auf geht's in ein neues Jahr voller Atemzüge!
Zudem habe ich meiner Praxis-Homepage ein erfrischendes Frühlings-Fresh-Up gegönnt, mit neuen Angeboten und Bildern.
Have a look! Ich freue mich!
Herzlich Isabella
19. April 2018
Aloha zusammen!
Mit dem Frühling meldet sich auch die Respiri-Atempost zurück. Schaut rein und schenkt euch eine kleine Ausatempause. Und vielleicht schenkt ihr euch einen Moment und schreibt eure 3 grössten Herzenswünsche auf und überlegt, was ihr heute tun könnt, um diesen einen kleinen Schritt näher zu kommen. Ich drück euch die Daumen ;)
Herzlich
Isabella
16. Februar 2018
Ihr lieben Atemfreunde
War bereits viel los im neuen Jahr! Ich bin mit meiner Praxis Respiri umgezogen. Ganz zentral in Zürich, so dass ihr mich noch schneller besuchen könnt. Ganz viel Neues ist am Entstehen. Also los, die neue Respiri-Atempost für den FeBrUaR mit mehr Details und Tipps ist jetzt online! Herzliche Grüsse
Isabella
14. Dezember 2017
Die RESPIRI-ATEMPOST verabschiedet sich mit dieser DeZeMbEr-Ausgabe in die verlängerten Winterferien. Die nächste Atempost erscheint im Februar 2018 mit spannenden News und neuen Angeboten ;)
Ein herzliches Dankeschön an alle, die mich auf meinem Weg unterstützen, motivieren und mir ihr Vertrauen schenken. Ich freue mich, mit euch noch viele atemreiche Stunden zu erleben.
Herzhaft
Isabella
03. November 2017
Die Respiri-Atempost für den NoVeMbEr widme ich meiner kürzlich verstorbenen Freundin Adele.
"Achte gut auf diesen Tag, denn er ist das Leben –das Leben allen Lebens. In seinem kurzen Ablauf liegt alle seine Wirklichkeit und Wahrheit des Daseins, die Wonne des Wachsens, die Größe der Tat, die Herrlichkeit der Kraft. Denn das Gestern ist nichts als ein Traum und das Morgen nur eine Vision." Rumi